18 oktober 2024

Aan de slag met personal coach Randy

Op 16 oktober 2024 presenteerde Randy Schipper zijn plan om ons klaar te stomen voor de World’s Toughest Row. Randy is coach en mede-eigenaar van deBox038 in Zwolle. Hij heeft jarenlang voor defensie gewerkt, is twee keer als groepscommandant op uitzending geweest naar Uruzgan en weet alles van mentale en fysieke uitputting. Als iemand ons klaar kan stomen voor de oceaan, dan is het Randy.

Be Brave. Push yourself. Have fun.

Dat staat op de muur van deBox038 in Zwolle. Sinds 1 maart 2024 zijn Randy, Nadja, Johan en Anne de nieuwe eigenaren van de crossfit-box. Vanuit enthousiasme en gedrevenheid gaan zij tot het uiterste om leden te helpen steeds fitter, sterker en atletischer te worden, om uitdagende events te organiseren en om van hun box een steeds mooiere en sterkere community te maken. Hoe gaaf is het dat deze groep   sportievelingen aanboden om de Grannies klaar te stomen voor de World’s Toughest row?  In augustus deden we onze eerste WOD (Workout Of the Day). 

Trainingsschema van personal coach Randy

Op 16 oktober zaten we bij Randy aan de keukentafel en presenteerde hij het plan voor de komende 2 jaar. Een prachtig en uitdagend trainingsschema, mooi uitgewerkt, om ons niet alleen fysiek, maar ook mentaal voor te bereiden op 5.000 kilometer roeien over de Atlantische Oceaan. Enthousiast (maar ook een klein beetje bang) luisterden we naar alles wat Randy de komende twee jaren voor ons in petto heeft. Met Randy als onze personal coach en met  de community van deBox038 gaan we werken aan kracht, conditie,  flexibiliteit, mobiliteit, balans en coördinatie. Maar ook aan mentale kracht, stressbestendigheid, teamcohesie, effectieve communicatie, energie- en herstelmanagement. Ons schema begint met 2x per week crossfit, 2x per week roeitraining en 1x per maand teambuilding. En we moeten bereid zijn om ons te laten verrassen, voegde Randy er  nog aan toe …

Welkom

Er moet nog veel gebeuren, we hebben nog een lange weg voor de boeg, maar vanaf de eerste dag voelden wij ons welkom in deBox038. ‘Voor iedereen op elk niveau in een gezellige community’, staat op de website en dat zijn geen loze woorden. Wij ervaren dat  voor, tijdens en na elke WOD. 

Alles kan, op elke leeftijd!

Johan, Anne, Nadja en Randy barsten van de ideeën en enthousiasme voor hun box. Zij dragen uit dat crossfit een sport is voor iedereen: jong, oud, sportief, minder sportief. En laat dat nou perfect aansluiten bij onze boodschap: alles kan, op elke leeftijd! Wij willen bewijzen dat moed en vastberadenheid geen leeftijd kennen. We zijn vastberaden om de oceaan te bedwingen.

Roeien voor kinderen met dromen

Wij doen dit niet alleen voor onszelf. Wij zijn grannies en onze prachtige kleinkinderen zijn gezond. Dat geluk gunnen wij ieder kind. Het Prinses Máxima Centrum behandelt kinderen met kanker. Kinderen die dromen van een toekomst. Misschien is er wel een kind dat er ook van droomt om de oceaan over te roeien. Misschien is er wel een kind dat ervan droomt om ook een eigen gym te openen. Maar als je kanker hebt, is het maar de vraag of dat ooit haalbaar is. Daarom roeien wij voor de Prinses Máxima Foundation. De foundation draagt bij aan essentiële voorzieningen en onderzoeken om ervoor te zorgen dat kinderen kunnen blijven dromen. 

Train mee met de Grannies

Ben jij ook 50+ en wil je ook ervaren dat alles kan, op elke leeftijd? DeBox038 biedt niet alleen een proefles aan, maar een hele proefwéék. Je maakt kennis met de coaches en de leden en je ervaart écht de sport; hoeveel spierpijn je krijgt, hoe je moet doseren en hoe heerlijk het is om zelfs in 1 week al wat progressie te boeken. En als je het een hele week uitprobeert, kom je ons ook vast een keer tegen!

Ik wil helpen deze droom te realiseren
Grannies in Zwartsluis

Wat geweldig dat je wilt doneren!

Dat mag anoniem, maar je kan ook je naam, email en een berichtje achterlaten.